Physioyoga

Ihr Körper wird sich freuen! Fördern sie ihre Gesundheit und beugen sie körperlichen Beschwerden vor.

Der Physioyoga macht sich die positive Wirkung der Bewegung auf Körper und Geist zunutze, fördert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Stabilität und die Fähigkeit zu entspannen.

Physioyoga enthält Elemente aus dem klassischen Hatha-Yoga, die abgewandelt und nach physiotherapeutischen Grundsätzen (nach dem Physioyoga-Konzept) überarbeitet sind.

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Autogenes Training

In unserem Kurs erlernen eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion (Selbsthypnose) beruht. Mittels der Übungen der Grundstufen lernen Sie ihren gesamten Körper und Geist zu entspannen, nervöse Störungen vorzubeugen und entgegen zu wirken.

Autogenes Training ist so konzipiert, dass Sie zu jeder Zeit und an jedem Ort sicher und problemlos entspannen können.

Heute ist Autogenes Training eine der bestuntersuchtesten und effektivsten Entspannungsmethoden.

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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

In unseren Kurs erlernen Sie das Entspannungsverfahren nach E. Jacobsen. Durch willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erzielt man hierbei einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers.

PMR gehört zu den effektivsten Entspannungsmethoden.

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Rückengesundheit

Dieser Kurs beinhaltet spezielle Beweglichkeits-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen.

Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die eine Schmerzchronifizierung unterstützen bzw. verhindern können.

Der Kurs beinhaltet 8 Kurseinheiten a’ 60 min.
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