Ihr Körper wird sich freuen! Fördern sie ihre Gesundheit und beugen sie körperlichen Beschwerden vor.
Der Physioyoga macht sich die positive Wirkung der Bewegung auf Körper und Geist zunutze, fördert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Stabilität und die Fähigkeit zu entspannen.
Physioyoga enthält Elemente aus dem klassischen Hatha-Yoga, die abgewandelt und nach physiotherapeutischen Grundsätzen (nach dem Physioyoga-Konzept) überarbeitet sind.

Eine Kurseinheiten dauert 60 Minuten.

In unserem Kurs erlernen eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion (Selbsthypnose) beruht. Mittels der Übungen der Grundstufen lernen Sie ihren gesamten Körper und Geist zu entspannen, nervöse Störungen vorzubeugen und entgegen zu wirken.

Autogenes Training ist so konzipiert, dass Sie zu jeder Zeit und an jedem Ort sicher und problemlos entspannen können.

Eine Kurseinheiten dauert 60 Minuten.

In unseren Kurs erlernen Sie das Entspannungsverfahren nach E. Jacobsen. Durch willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erzielt man hierbei einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers.

Eine Kurseinheiten dauert 60 Minuten.

Dieser Kurs beinhaltet spezielle Beweglichkeits-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen.

Eine Kurseinheiten dauert 60 Minuten.

Rein in die Turnschuhe und raus in die Natur! Neben der Stärkung des Herz-, Kreislaufsystems, der Knochen und der Muskeln bietet Nordic Walking durch Bewegung in der freien Natur ein besonderes Erlebnis.

Eine Kurseinheiten dauert 60 Minuten.

Rein in die Turnschuhe und raus in die Natur!

Unser Outdoor Fitness Kurs in der freien Natur ist außerordentlich motivierend, super zum Abschalten und sehr abwechslungsreich. Die Besonderheit hierbei sind mehrdimensionale Übungen die natürliche Bewegungsmuster unseres Körpers aktivieren. Neben den typischen motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit werden auch Gleichgewicht, Bewegungsökonomie und Körperstabilisation gefördert.

Eine Kurseinheiten dauert 60 Minuten.

Mehr Beweglichkeit, bessere Körperwahrnehmung und geschmeidige Gelenke.

Alles ist miteinander verbunden. Wie und was beeinflusst unser Fasziengewebe positiv bzw. negativ? In diesem Kurs fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und das Verständnis von ganzheitlichen Bewegungen im Training und im Alltag.

Sie erlernen den korrekten Umgang mit Faszien-Tools für eine Selbstbehandlung, gezielte Dehnungen von Muskeln und Faszien sowie spezielle Bouncing-Übungen für mehr Geschmeidigkeit & Stabilität. Mit Hilfe einfacher und leicht verständlicher Techniken, aufeinander aufbauenden Kurseinheiten und leicht verständlicher Teilnehmerunterlagen können Sie gezielt Ihre Faszien trainieren.

Eine Kurseinheiten dauert 60 Minuten.

Funktionelles Training für mehr Beweglichkeit und Kraft.

Besondere Aufmerksamkeit legt dieser Kurs auf die Gesamtheit des Bewegungsapparates, Freude an natürlichen Bewegungen und die Fähigkeit zur selbstständigen Durchführung funktioneller Übungen im Alltag. Ausgewählte Beweglichkeits-, Aktivierungs- und Kraftübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Eine Kurseinheiten dauert 60 Minuten.

Gezieltes Gleichgewichtstraining für Tiefenmuskulatur, aktive Gelenkstabilität und mehr Bewegungseffizienz!

Dieser koordinative Gruppenkurs vereint die Aspekte Gesundheit und koordinative Bewegungsfreude. Dazu werden Balanceaufgaben mit Störimpulsen auf labilen Geräten durchgeführt und durch Übungen mit doppelter Muskelaktivität ergänzt. So wird Ihre muskuläre Ansteuerung (v.a. Tiefenmuskulatur) in Qualität und Geschwindigkeit stetig optimiert.

Sie können so Step by Step mehr Bewegungssicherheit erreichen und so schnell anspruchsvollere Zusatzaufgaben umsetzen. ReCo-Fit ist das koordinative Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Eine Kurseinheiten dauert 45 Minuten.