Physioyoga-Kurs

Ihr Körper wird sich freuen! Fördern sie ihre Gesundheit und beugen sie körperlichen Beschwerden vor.
Der Physioyoga macht sich die positive Wirkung der Bewegung auf Körper und Geist zunutze, fördert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Stabilität und die Fähigkeit zu entspannen.
Physioyoga enthält Elemente aus dem klassischen Hatha-Yoga, die abgewandelt und nach physiotherapeutischen Grundsätzen (nach dem Physioyoga-Konzept) überarbeitet sind.

Die Kurse starten am:

  • 20.03.2024 je mittwochs um 08:30 Uhr
  • 11.09.2024 je mittwochs um 09:00 Uhr
  • 27.11.2024 je mittwochs um 09:00 Uhr

Autogenes Training

In unserem Kurs erlernen eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion (Selbsthypnose) beruht. Mittels der Übungen der Grundstufen lernen Sie ihren gesamten Körper und Geist zu entspannen, nervöse Störungen vorzubeugen und entgegen zu wirken.

Autogenes Training ist so konzipiert, dass Sie zu jeder Zeit und an jedem Ort sicher und problemlos entspannen können.

Die Kurse starten am:

  • 13.02.2024 je dienstags um 18:00 Uhr
  • 30.04.2024 je dienstags um 18:00 Uhr
  • 17.09.2024 je dienstags um 18:00 Uhr

Entspannungskurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen“

In unseren Kurs erlernen Sie das Entspannungsverfahren nach E. Jacobsen. Durch willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erzielt man hierbei einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers.

Die Kurse starten am:

  • 13.02.2024 je dienstags um 18 Uhr
  • 30.04.2024 je dienstags um 18 Uhr
  • 17.09.2024 je dienstags um 18 Uhr

Rückengesundheit

Dieser Kurs beinhaltet spezielle Beweglichkeits-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen.

Die Kurse starten am:

  • 08.05.2024 je mittwochs um 16:40 Uhr
  • 04.10.2024 je mittwochs um 16:40 Uhr

Nordic Walking

Rein in die Turnschuhe und raus in die Natur! Neben der Stärkung des Herz-, Kreislaufsystems, der Knochen und der Muskeln bietet Nordic Walking durch Bewegung in der freien Natur ein besonderes Erlebnis.

Die Kurse starten am:

  • 13.03.2024 je mittwochs 13:00 Uhr
  • 17.05.2024 je freitags um 12 Uhr
  • 23.08.2024 je freitags um 12 Uhr

Outdoor Fitness

Rein in die Turnschuhe und raus in die Natur!

Unser Outdoor Fitness Kurs in der freien Natur ist außerordentlich motivierend, super zum Abschalten und sehr abwechslungsreich. Die Besonderheit hierbei sind mehrdimensionale Übungen die natürliche Bewegungsmuster unseres Körpers aktivieren. Neben den typischen motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit werden auch Gleichgewicht, Bewegungsökonomie und Körperstabilisation gefördert.

Der Kurs startet am:

  • 23.08.2024 je freitags um 11:00 Uhr

Rückenfaszien Training

Mehr Beweglichkeit im Alltag mit Faszientraining. Rückenschmerzen mit dem prorücken® Prävention Programm vorbeugen und geschmeidiger bewegen.

Ein gelungener Mix aus Wissensvermittlung zur Körperkommunikation und spürbar wohltuenden Übungen. Übungen mit der Faszien Rolle und Stretching Übungen wechseln sich mit Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Kräftigung ab.

Ein Handout mit alltagstauglichen Tipps und Übungen sowie zwei verschiedenen Übungsprogrammen zum Umsetzen im Alltag, ist im Kurs enthalten.

Die Kurse starten am:

  • 29.04.2024 je montags 10:00 Uhr
  • 07.10.2024 je montags um 10:00 Uhr